| Treninzi | Ponedeljak | Utorak | Sreda | Četvrtak | Petak | Subota | Nedelja |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | 19:00 | 19:00 | 19:00 | ||||
 | 20:00 | 20:00 | 20:00 | ||||
 | 21:00 | 21:00 | 21:00 | ||||
 | 19:00 | 19:00 | 09:00 | ||||
 | 20:00 | 20:00 | 10:00 |
Game Changer
Game Changer kao koncept predstavlja ideju koja ima za cilj da unapredi i poboljša kvalitet zivota svakog pojedinca. Trening metoda bazirana je na jačini celokupnog core sistema, doprinosi poboljšanju performansi bilo da ste rekreativac ili sportista. Poseban akcenat stavljamo na energiju samog treninga koji ce neminovno rezultirati dobrim osećajem.Trening je namenjen onima koji konstantno zele biti bolji i spremniji iz dana u dan, bez obzira na pol. Krajnji cilj Game Changer-a je jednostavan: izvući maksimum iz svakog pojedinca i pomoći telu da se odupire izazovima svakodnevice. Vreme trajanja je 60 minuta, intenzitet je visok kao i energija tokom treninga. Pravo je vreme da počneš da posmatraš svoje telo kao produkt onoga što si ti.
Central Pump
Central Pump je trening sa opterećenjem, pump šipkama i tegovima. Idealan za one koji žele jake i oblikovane mišiće. Odlikuje ga veliki broj ponavljanja u toku samo jednog treninga preko 1.000 ponavljanja. Benefiti Central Pumpa su brojni: povećanje snage i izdržljivosti, jačanje mišića, oblikuje i doprinosi bržoj razgradnji telesnih masti. Trening će ti pomoći da očuvaš zdravlje kostiju i da odmoriš nakon napornog dana. Brzo dovodi u formu i jača samopouzdanje. Trajanje treninga: 60 minuta.
Funkcionalni Trening
Funkcionalni Trening je najkompletniji način treniranja, jer se radi na svim bitnim faktorima: snazi, kondiciji, eksplozivnosti, mobilnosti, stabilnosti i izdržljivosti. Prednosti funkcionalnog treninga supovećanje svih energetskih sistema i performansi. Poboljšanje kompozicije i vraćanje tela u funcionalno stanje. Povećanje mišićne mase i snage. Povećanje radnog kapaciteta vežbanja. Funkcionalni trening je trening umerenog do visokog intenziteta, prilagođen za oba pola, namenjen je i profesionalnim sportistima. U sklopu treninga pored vežbi sa sopstvenom težinom, osnovnih višezglobnih vežbi, koriste se i rekviziti. Trajanje treninga: 60 minuta.
Central Glute
Central Glute je trening snage namenjen izgradnji i jačanju mišića nogu sa fokusom na gluteus mišiće. Trening je visoko intezivan i namenjen je svima koji žele da ojačaju, oblikuju i zategnu mišiće zadnjice i trbuha. Trening se izvodi sa opterećenjem uz upotrebu različitih rekvizita i tegova uz veliki broj ponavljanja. Cilj treninga je da poboljša tvoju funkcionalnost, poveća snagu i prevenira povrede. U trajanju od 60 minuta poboljšaćeš svoje sportske performanse i opšte sposobnosti.
Aeromix
Aeromix spada u grupu HIIT treninga. Visoko intezivni intervalni trening, koji uključuje različite vežbe sa različitim obrascima kretanja, kratki setovi rada sa kratkim pauzama između setova. Kardio deo je zasnovan na koreografijama uz dinamičnu muziku koje za zahtev imaju viši nivo koordinacije i brzine što u periodu od 60 minuta za rezultat ima potrošnju velike količine kalorija.
Central Balans
Central Balans je trening namenjen ljudima koji dugo vremena provode u sedećem položaju i ljudima koji imaju bolove u leđima. Trening ovog tipa doprinosi fleksibilnosti, držanju tela, poboljšanju snage i izdržljivosti, podizanje ravnoteže i koordinacije na jedan viši nivo, utiče na ubrzanje metabolizma i stvara jedan balans u vašem organizmu. Pred vama je trening u trajanju od 60 minuta za poboljšanje vašeg posturalnog statusa.
