GRUPNI TRENINZI

mogućnosti. Trening je umeren do visoko intezivan. Ovakav vid treninga jedan je od efikasnijih
treninga u fitnesu. Omogućava vam da za relativno kratko vreme postignete dobru kondiciju i
oblikujete svoje telo. Central Cross predstavlja program vežbi koje odlikuje nekoliko krugova
razlicitih vežbi snage, izdrzljivosti, eksplozivnosti koje se tokom treninga ponavljaju odredjenim
redosledom. Trening se sastoji iz više različitih stanica. Tokom vezbanja koriste se razliciti
rekviziti: tegovi, šipke, girje, pilates lopte, medicinke, gume, steperi, palice, TRX trake i vijače.
Trening je namenjen svima koji žele da regulišu telesne masti, povećaju mišićnu masu,
poboljšaju kondiciju i umanje svakodnevni stres.
Trajanje treninga: 60 minuta.

Funkcionalni Trening je najkompletniji način treniranja, jer se radi na svim bitnim faktorima: snazi, kondiciji, eksplozivnosti, mobilnosti, stabilnosti i izdržljivosti. Prednosti funkcionalnog treninga supovećanje svih energetskih sistema i performansi. Poboljšanje kompozicije i vraćanje tela u funcionalno stanje. Povećanje mišićne mase i snage. Povećanje radnog kapaciteta vežbanja. Funkcionalni trening je trening umerenog do visokog intenziteta, prilagođen za oba pola, namenjen je i profesionalnim sportistima. U sklopu treninga pored vežbi sa sopstvenom težinom, osnovnih višezglobnih vežbi, koriste se i rekviziti. Trajanje treninga: 60 minuta.


Trajanje treninga: 60 minuta.

Trajanje treninga: 60 minuta.

Tae Bo je visoko intenzivni trening koji poboljšava koordinaciju tela, aerobnu izdržljivost i utiče na smanjenje viška kilograma. Obuhvata izvođenje nožnih i ručnih tehnika borilačkih veština kombinovanih u koreografijama kao i vežbe snage. Rezultat ovih treninga je oblikovanje mišića ruku, nogu, zadnjice i stomaka kao i jačanje kondicije. Ovi treninzi poboljšavaju cirkulaciju, daju snagu i pospešuju mišićnu izdržljivost i fleksibilnost, ali i pojačavaju svesnost o sopstvenom telu i pomažu u podizanju samopouzdanja i eliminaciji stresa i napetosti. Namenjen je svima koji žele da postignu rezultate. Trajanje treninga : 60 minuta.
NAPOMENE
1. Prvi probni trening je besplatan uz prethodnu najavu.
2. Prijava sa članskom karticom na pultu, odmah po dolasku na trening je OBAVEZNA!
3. Sportska odeća, čiste posebne patike za trening i peškir su OBAVEZNI!
4. Učlanjenjem u Central Fitness & Gym svaka osoba stiče pravo na korišćenje usluga koje centar pruža, ujedno i obavezu da se pridržava kućnog reda i uputstva o korišćenju.